사과는 누구나 아는 과일이지만, 그 안에 숨겨진 건강의 보물들은 충분히 알려지지 않았어요. 이 작은 과일이 우리의 몸에 얼마나 큰 도움을 줄 수 있는지 생각해본 적이 있나요?사과의 영양성분사과는 우선 풍부한 영양소로 가득 차 있어요. 다음은 사과에 주로 포함된 영양소예요.비타민 C사과는 비타민 C의 우수한 공급원으로, 면역체계를 강화하고 피부 건강을 챙기는 데 필수적이에요. 비타민 C는 세포 손상을 방지하는 강력한 항산화제로 작용해요.식이섬유사과는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 기여해요. 특히, 수용성 식이섬유인 펙틴이 들어 있어 변비를 예방하는 데 도움을 줄 수 있답니다.항산화제사과에는 여러 가지 항산화 물질, 특히 퀘르세틴과 같은 플라보노이드가 많이 들어 있어요. 이 항산화제들..
