레몬즙과 레몬수는 우리의 건강을 향상시키는 놀라운 자연의 선물이죠. 과연 레몬즙은 왜 이렇게 많은 찬사를 받는 걸까요? 오늘은 레몬즙의 다양한 건강 효과와 레몬수를 어떻게 잘 활용할 수 있는지에 대해 알아보도록 할게요.레몬즙의 효능레몬즙은 비타민 C가 풍부하게 들어있어요. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고, 피부 건강을 개선하며, 잇몸 질환 예방에도 도움을 줍니다. 그래서 많은 사람들이 감기철에 레몬즙을 자주 찾는 것이죠.비타민 C의 중요성비타민 C는 우리 몸에서 자체적으로 생성되지 않기 때문에 외부에서 섭취해야 해요. 하루 추천 섭취량은 약 100mg으로, 레몬 한 개에는 약 30-40mg의 비타민 C가 포함되어 있죠. 이런 이유로 레몬즙은 건강 유지에 큰 도움이 됩니다.항산화 작용레몬에는 항산화 물질..
